我一个人发着烧去医院挂吊瓶的时候我没有哭,我熬夜加班到胃病犯了还不能回家的时候我没有哭,工作上被动辞职父母让我回家的时候我没有哭,可他离开我的时候,我哭了。
成年人有多少想哭的瞬间,却不得不忍住眼泪。
但好像可以一个人熬过所有的苦,却唯独失恋这件事,情难自控。
我经常会收到这样的私信:
我再也不想谈恋爱了,忘记一个人太难。
大多是因为尝到了失恋的苦,所以宁可不要开始一段亲密关系。
作为局外人来说,失恋就是一件长痛不如短痛的事情,但只有当局者才知道,结束有多难。
为什么彻底忘记一个人这么难呢?
01
戒掉你就像戒烟
要戒掉一个人,就好像是戒烟戒酒,痛苦且煎熬。
我们经常说爱情会让你分泌多巴胺,从而让你感到快乐,但是你不知道的是多巴胺也会引发内啡肽的分泌。
内啡肽更像是一种成瘾性的愉悦,和吗啡鸦片剂一样形成止痛和欢欣感。
当你在恋爱中的时候,一直会分泌内啡肽,你很容易爱上这种感觉。可是有一天突然消失了,你就会产生了一种戒断反应。
我们总说,爱情是很容易让人习惯的。
你习惯的并不仅仅是这个人,更是和他在一起的感觉,和他所经历的一切喜怒哀乐。
所以很多人都说戒烟难,戒掉爱情给你带来的愉悦感,又何尝不是一件难事。
即便是你单方面的暗恋,也是能够给你带来喜怒哀乐的,你的情绪会随着他的态度而转变。
所以戒掉一个人,是很难的。
02
不甘心效应
当一个人离开你的时候,你会不会多少有些不甘心?
其实这是一种很正常的心理现象,因为我们说过,失恋和分手是不同的两种情况。分手是两个人都不想维持这段亲密关系了,而失恋,是一个人还保持着亲密关系,另一个人却要离开。
所以被动切段亲密关系的那个人,一定会有些许的不甘。
我有个朋友被分手之后很长时间都走不出去,因为他们仅仅是因为很小的时间事情吵架,对方就觉得她无理取闹提出分手。
没有劈腿、没有犯错,只不过是因为他忘记了她不吃香菜,让她生了气。
她觉得两个人的感情为什么会脆弱到因为香菜而分手。
但是可能对于另一个人来说,其实分手是日积月累导致的结果,只是你没发觉罢了。
当你想越不甘心,就越难走不出去,因为你从心里根本就无法接受这个结果。
03
不舍得沉没成本
如果你为一个男人付出太多,浪费太多青春,不能这么白白地浪费掉。这叫不舍得沉没成本。你曾经付出的东西太多,所以决定你不能轻易放手。
我认识很多姑娘,她们很难走出失恋是因为谈了太久的恋爱。
有一个女孩她和男朋友在一起大概4年的时间,但是得知男友劈腿了,被发现之后他选择破罐子破摔和她分手。
原以为任何一个女孩在面对这样的感情背叛后,都会果断分手或者让渣男后悔,但她反而想要挽回对方的心。
可能不是当局者是无法体会到其中感受的,就像她自己说的:
我为他付出了那么多,他怎么可以说走就走?
有很多姑娘都是如此,因为感觉自己为一个人付出了太多,才舍不得这个沉没成本。
所以我们总是会劝女孩子,不要在恋爱中投入得过多。爱情固然需要用心,只是不该牺牲自己太多。
这不仅仅对于你们的关系会导致失衡,还会让你在他离开的时候,感到无法接受。
因为不是所有的付出,都能够得到同等的回应,学会爱自己一点,才是聪明的做法。
04
损失厌恶心理
这其实是金融学里面的一个心理,意思是人们总是讨厌承认损失和害怕兑现损失。
在爱情中你失败了,反而让你不愿意离场。
我不知道你们会不会有这样一种感受,当你失恋的时候,你会不想要接受这个事实,你害怕面对并且承认自己的失恋。
你总觉得,对方只是一时冲动,你还有挽回的机会。
所以很多姑娘在失恋之后会急着求复合,她们会尽自己的努力,甚至于“一哭二闹三上吊”的方式试图去挽回。
我有朋友在刚失恋的时候来找我哭诉,讲述他们的爱情一路走来有多艰辛,我想要劝她早点走出失恋的痛苦,但她会反驳我说:
我们没有分手,他只是一时冲动才这样说的。
就好像是投资一样,你下定决心投入了金钱,可是当你发现损失的时候你总是不愿意承认,希望还有“起死回生”的那一天。
你投入了真心到爱情,当你失恋的时候你也不想面对爱情上的失败,更不想承认这段亲密关系已经结束了。
所以当女孩有了这样的损失厌恶心理,往往也很难走出失恋。
05
完形倾向律
什么叫完型倾向率呢?
就是把你感觉到的东西,想象成这个世界上最完美最好的东西。
陆琪老师说过:
在失恋的过程里,你心里面能感知的都是前男友,最后他的形象越来越完美,变成了世界上唯一的和最好的那个人。
为什么有些姑娘在失恋之后那么难以忘怀呢?就是因为她们越来越觉得那个人就是这个世界上最好的。
我见过很多失恋的姑娘,都好像对爱情失去了信心,她们总是说:
我再也遇不到比他更好的人了。
其实并不是那个人有多优秀,只是因为你失去了,所以你在心里把他的形象塑造成一个最完美的样子。
你忽略掉他所有的缺点,只留下他的优点,那这个人在你心里就成了一个完美无缺的人。
所以有的时候不是你忘不掉他,而是你把他想得太过完美罢了。
分手是两个人的事,可失恋却是一方的痛苦。
我们总是劝别人不要因为失恋而折磨自己,但是我们不是当局者,是无法感同身受的。
我们不需要强行逼自己去忘记一个人,治疗失恋最好的方式,就是让自己变成更好的样子。